Messages : 184 Date d'inscription : 03/07/2009 Age : 53
Sujet: 24 juillet. Dim 26 Juil - 12:40
24 juillet.
Respiration, méditation
Apprendre à méditer. S'installer de préférence dans un lieu calme. S'asseoir bien droit (sur une chaise ou au sol). Poser ses mains sur ses cuisses, redresser le dos et la tête. Insiprer, expirer en fermant les yeux. Prendre conscience de sa respiration et du mouvement de son corps. Rester ainsi 5 ou 10 minutes à méditer. Davantage, si possible. Et ces instants privilégiés apporteront mille bienfaits.
Dim 26 Juil - 12:40
