4 août.

4 août.

L'eau ne reste pas sur les montagnes
ni la vengeance sur un grand coeur.

Sagesse chinoise.


-Ai-je laissé un conflit non résolu dans mon passé? Ai-je de la rancune envers quelqu'un? Si oui, aujourd'hui, je m'en libère.
Je me guéris de la blessure ressentie et j'efface toute trace de ressentiment :

1 : je prends conscience de ma part de responsabilité dans ce conflit.

2 : J'identifie mes frustrations et besoins. Je me donne de la tendresse, de l'empathie.

3 : j'exprime ce que je ressens (et non un jugement ou un reproche) à la personne concernée.

4 : je demande éventuellement réparation ou je pardonne tout simplement, si l'objet de mon ire ne justifie pas une réparation.